5x5-jumppa siivitti sunnuntaiaamua

Sunnuntaiaamusta tein heti herättyäni puolen tunnin tehokkaan 5x5-jumpan. Se on yllättävän tehokas ja liikuttaa monia eri lihasryhmiä. Lisäksi siinä on alussa ja lopussa aerobiset osuudet. Ja välineiksi riittävät 5 kilon tanko sekä käsipainot.

Torstaina 4,5 tunnin golfkierros. Perjantaina lepopäivä, lauantaina 5 km juoksulenkki ja tänään jumppa aamulla ja lyhyt juoksulenkki illalla. Ihan kiitettävä saldo, kun vielä tiistaina oli kuumeinen olo.