Ensimmäinen lomaviikko kotona alkoi reippailemalla. Oli ihanaa, kun oli kerrankin aikaa ja energiaa tuntui piisaavan joka lähtöön. Kävin juoksulenkillä lähimaastossa, golfaamassa ja pari kertaa ehdin urheilukentälle, jossa oli kiva irrotella kunnolla eli juoksin alkuverryttelyn jälkeen molemmilla kerroilla noin 6 x 100 m ja 4 x 200 m vetoja. Yllättävää, että juoksu kulki hyvin, eivätkä lihaksetkaan pahemmin jumiutuneet.
Lisäksi hyppelin trampalla ja kokeilin uudessa Shapessa ollutta Jennifer Nicole Leen intervallijumppaa.
Tein liikkeet 2 kilon painoilla ja jokaisen liikkeen jälkeen juoksin matolla minuutin. Liikkeitä tein 3 x 12-15 sarjoissa. Tämä olikin sitten yllättävän rankka tunnin treeni. Kylläpä teki hyvää : )! Täytyy ottaa uusiksi ensi viikolla.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti