Uusimmassa Shape-lehdessä oli mainioita jumppaohjeita siitä, kuinka päästä kesäkondikseen. Eli nyt on vielä hyvin aikaa päästä bikinikuntoon. Ei muuta kuin jumppaamaan. Se onkin lähes ainoa, mitä voin tehdä, sillä viime viikolla kaaduin lahjakkaasti juoksulenkillä, ja nyt on juoksu aika tuskaista menoa. Eilen kävin lyhyellä lenkillä ja vauhti ei juuri päätä huimannut. No, on vaan annettava jalan levätä ja keksittävä tässä välillä jotakin muuta talvipehmusteiden karistamiseksi : ).
Tänään aloitin päivän kolmen vartin tehojumpalla aamuseitsemältä. Mainiot ohjeet, joita tehostin paikoin käsipunteilla. Alkuverryttelynä juoksin alkuun matolla kilometrin ja pyöritin hulahulavannetta viitisen minuuttia. Ja sitten jumppaamaan, jossa syke nousi korkealle monenlaisissa hyppelyosuuksissa.
Monipuolinen ja hauska treeni kokonaisuudessaan. Jumpan jälkeen tuntui, että oli treenannut kunnolla. Tätä voisi toistaa kolme kertaa viikossa, ennen kuin tulee uudet ohjeet seuraavassa lehdessä. Eli tässä ohjelmassa keskitytään erityisesti rasvanpolttoon ja kiinteykseen.Vaikka eihän tuo jumppa yksin auta, vaan on myös katsottava, mitä suuhunsa pistää. Niinpä valitsin raclettepannulle ainekset hyvin kasvispainotteisesti.
Toki mukana oli myös naudan sisäfilettä ja tietysti juustoa, mutta pääosassa olivat kasvikset.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti