Virkistävä aamujumppa ulkona terassilla

Päivän aikana hellelukemat ovat nousseet viime päivinä sen verran huimiksi, että jumppahetki on ajoitettava aikaiseen aamuun. Ja mikäpä sen virkistävämpää. Vaikka on loma, herään aamukuudelta. Tosin on ihana jäädä vielä loikoilemaan, kun ei ole kiire minnekään.

Viime Shapen numerossa oli kiva kesäjumppaohje rannalle. No, merta ja hiekkarantaa ei kotiterassilla ihan näe, mutta kalliomaisema ja vesi porealtaassa toimivat hyvänä korvikkeena :).

Ohjeessa oli perusliikkeet, joilla tuli käytyä koko kroppa läpi - vatsa,selkä, kädet, tasapainoilua ja venytyksiä. Mukava herätys!