Olen hurahtanut pirtelöihin ihan totaalisesti. Viimeisen viikon olen tehnyt aamuin illoin pirtelöä. Tuoreiden marjojen puuttuessa ovat luonnonjogurtti, banaani ja maito saaneet seurakseen Piltti-purkillisen hilloa - metsämarjaa, mustikkaa tai kuningatarhilloa. Näin pirtelö saa kauniin värin, kuten tuossa Dan Sukkerin sivuilta nappaamassani kuvassa.Muutoin olen syönyt ihan normaalisti ja herkutellutkin - välillä jäätelöllä, suklaakekseillä tai vohveleilla kermavaahdon kera, mutta kummasti on painosta lähtenyt yhden viikon aikana kilo pois. Toki olen myös treenannut säännöllisesti joka toinen päivä vähintään - joko juossut, jumpannut tai hyppinyt trampalla tai sekoitus noita kaikkia.
Tänä aamuna juoksin aamuseitsemältä 5,5 km:n lenkin ja jumppasin sen jälkeen vielä sisällä, sillä tuolloin vielä satoi, joten terassilla jumppaaminen ei tällä kertaa oikein maistunut. Mutta lenkki herätti kyllä mainiosti : ). Kunpa nyt lomalla jaksaisi pitää yllä samaa tahtia. Shapessa oli hyvät ohjeet lomajumppaa varten - aurinkotuolilla ei tarvitse pelkästään löhöillä, vaan sitäkin voi hyödyntää jumppaan, kuten kuva kertoo. No saa nähdä kuinka käy : ).
Tekstit
